استفاده از مسواک برقی می تواند به طور قابل توجهی بهداشت دهان و دندان شما را با تمیز کردن کامل تر در مقایسه با مسواک زدن دستی بهبود بخشد. چه در مسواک های برقی تازه کار باشید و چه فقط به دنبال اصلاح تکنیک خود هستید، این راهنما به شما کمک می کند از تجربه مسواک زدن خود نهایت استفاده را ببرید.
آشنایی با مسواک برقی شما
قبل از ورود به تکنیک مسواک زدن، مهم است که با قطعات و عملکرد مسواک برقی خود آشنا شوید:
- سر مسواک: قسمت قابل تعویضی که با دندان های شما تماس پیدا می کند. سر برس ها در اشکال و اندازه های مختلفی وجود دارند که برای انواع مختلف تمیز کردن طراحی شده اند.
- دسته: بدنه اصلی مسواک که باتری و موتور را در خود جای داده است.
- دکمه پاور: مسواک را فعال می کند. برخی از مدل ها دارای تنظیمات متعدد برای حالت های مختلف تمیز کردن هستند.
- پایه شارژ: مسواک را شارژ نگه می دارد. ضروری است که مسواک خود را روی پایه قرار دهید تا مطمئن شوید که همیشه برای استفاده آماده است.
- تایمر: بسیاری از مسواک های برقی دارای تایمر داخلی هستند تا اطمینان حاصل شود که شما برای دو دقیقه توصیه شده مسواک بزنید.
آماده شدن برای مسواک زدن
- انتخاب سر قلم مو مناسب: سر قلم مو را انتخاب کنید که متناسب با نیاز شما باشد. به عنوان مثال، یک سر برس نرم برای لثه های حساس ایده آل است، در حالی که یک سر برس با موهای زاویه دار می تواند به حذف پلاک کمک کند.
- استفاده از خمیر دندان: به اندازه یک نخود از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. از مصرف بیش از حد خمیر دندان خودداری کنید، زیرا می تواند کف بیش از حد ایجاد کند و مسواک زدن را کم اثر کند.
- مسواک خود را شارژ کنید: قبل از استفاده مطمئن شوید که مسواک برقی شما کاملاً شارژ شده است. اکثر مدل ها برای دوام یک هفته یا بیشتر نیاز به شارژ کامل دارند.
تکنیک مسواک زدن
- سر مسواک را خیس کنید: قبل از استفاده از خمیر دندان، سر مسواک را به طور خلاصه خیس کنید. این به کاهش کف کمک می کند و می تواند تجربه مسواک زدن را راحت تر کند.
- مسواک را قرار دهید: سر مسواک را با زاویه 45 درجه روی دندان های خود قرار دهید. این زاویه به موها اجازه می دهد تا به خط لثه برسند، جایی که پلاک تمایل به ایجاد پلاک دارد.
- مسواک را روشن کنید: مسواک را فعال کنید و اجازه دهید کار را انجام دهد. به آرامی سر مسواک را روی دندان ها و لثه های خود حرکت دهید و اجازه دهید لرزش ها به طور موثر تمیز شوند. از اعمال فشار زیاد خودداری کنید؛ اجازه دهید موهای مسواک کار را انجام دهند.
4. یک الگوی مسواک زدن را دنبال کنید:
o سطوح بیرونی: از سطوح خارجی دندان های خود شروع کنید. به آرامی سر مسواک را روی هر دندان با حرکت عقب و جلو حرکت دهید.
o سطوح داخلی: به سمت سطوح داخلی دندان های خود حرکت کنید. سر مسواک را کمی کج کنید تا مطمئن شوید که به پشت هر دندان می رسید.
o سطوح جویدنی: سطوح جونده دندان های آسیاب خود را مسواک بزنید. این مناطق می توانند ذرات غذا و پلاک را جمع کنند.
o زبان و سقف دهان: بسیاری از مسواک های برقی دارای یک پاک کننده زبان یا یک حالت اضافی برای تمیز کردن زبان و سقف دهان هستند. این می تواند به تازه شدن نفس و حذف باکتری ها کمک کند.
- از تایمر استفاده کنید: اکثر مسواک های برقی دارای یک تایمر داخلی هستند که هر 30 ثانیه یک سیگنال نشان می دهد که زمان آن رسیده است که به ربع دیگری از دهان خود بروید. مطمئن شوید که طبق توصیه متخصصان دندانپزشکی به مدت دو دقیقه کامل مسواک بزنید.
6. شستشو و تمیز کردن:
o دهان خود را بشویید: پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب یا دهانشویه بشویید تا خمیر دندان و مواد زائد باقی مانده از آن پاک شود.
o تمیز کردن سر مسواک: سر مسواک را کاملاً زیر آب بشویید تا خمیر دندان و مواد زائد از بین برود. این به حفظ بهداشت برس کمک می کند و عملکرد مطلوب را تضمین می کند.
o خشک کردن و نگهداری: سر و دسته برس را با یک حوله تمیز خشک کنید. مسواک خود را در حالت عمودی قرار دهید تا در هوا خشک شود. از نگهداری آن در ظرف دربسته ای که باکتری ها می توانند رشد کنند خودداری کنید.
نگهداری از مسواک برقی شما
- سر برس ها را به طور مرتب تعویض کنید: برای اطمینان از تمیز کردن موثر، سر برس را هر 3 تا 4 ماه یا زمانی که موهای فرسوده می شوند، تعویض کنید. برخی از مدل ها دارای موهای نشانگر هستند که زمانی که زمان تعویض آنها می رسد، رنگ آنها تغییر می کند.
- شارژ صحیح: دستورالعمل های سازنده را برای شارژ دنبال کنید. شارژ بیش از حد می تواند عمر باتری را کاهش دهد، در حالی که شارژ کم می تواند عملکرد را تحت تاثیر قرار دهد.
- سایش و پارگی را بررسی کنید: به طور مرتب دسته و سر برس را برای هر گونه علائم آسیب بررسی کنید. برای حفظ نظافت موثر، قطعات فرسوده را تعویض کنید.
- به درستی نگهداری کنید: مسواک خود را در یک محیط خشک و تمیز نگه دارید. از قرار دادن مستقیم آن در کشو یا ظرف دربسته خودداری کنید.
نتیجه گیری
استفاده از مسواک برقی می تواند برای سلامت دهان و دندان شما تغییر کند. با پیروی از این دستورالعمل ها، می توانید اطمینان حاصل کنید که از مسواک برقی خود به طور موثر برای دستیابی به لبخندی تمیزتر و سالم تر استفاده می کنید. به خاطر داشته باشید که روال مسواک زدن خود را با نخ دندان کشیدن منظم، یک رژیم غذایی متعادل و مراجعه دوره ای به دندانپزشک خود تکمیل کنید تا بهترین نتایج را در حفظ سلامت دهان و دندان بهینه داشته باشید.
